Meditatie-uurtje
|
Mediteren is het "zweefgedeelte" allang voorbij; inmiddels is wel duidelijk geworden dat mediteren positieve invloeden heeft op lichaam en geest. Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve effecten; je laat stress los, komt tot rust, het helpt ontspannen en dit heeft vaak als gevolg dat je een beter en helder overzicht krijgt op en in je leven. Daarnaast daalt de bloeddruk, vermindert het stresshormoon en kalmeert en herstelt je lichaam zich. Zeker in het westen moeten we niet de illusie hebben dat je met mediteren dus "niet denkt of nergens aan denkt". Zeker in het begin zal stil zijn en stil zitten niet mee vallen, om maar niet te praten over de worsteling tussen je gedachten die alle kanten uit lijken te vliegen en je over kunnen/willen en durven geven aan een heerlijke oase van rust en kalmte.....maar het is beslist de moeite waard. Regelmatige meditatie-beoefening helpt je wel degelijk om je gedachten tot rust brengen, om te leren focussen, om je gedachten te kalmeren en vooral ze te leren beheersen. En al lijkt het vaak niet zo; jíj bent de baas over je gedachten, jíj bepaalt wat je wilt denken. Mediteren doen we groepsgewijs, iedere maandagavond van 20.00-21.15 uur. Je bent vrij om zelden, af en toe, soms, geregeld, vaak of altijd mee te doen :)......Eén keer per maand wordt de les verzorgd door een gastdocent; hij leert je alles over zogeheten mudra's; hand- en vingerposities die je spiritueel, fysiek en mentaal versterken (€ 10,00, van 20.00-21.15) , twee keer per maand is er geleide meditatie (€ 10,00, van 20.00-21.15 u) en de vierde keer een meditatie met live-muziek (gitaar en west-afrikaanse harp, kosten € 15,00, van 20.00-21.30 u) Doe je (een keer) mee ? Laat het ons even weten via telefoon/app/sms op 06-53518321 of via onderstaande button. Kosten € 10,00 per keer, inclusief een kopje thee ter afsluiting, |
|
